П'ятниця, 17 серпня 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Рахів онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 335 гостей та відсутні користувачі

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ФОТОРЕПОРТАЖ

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Thank you for every other informative website. The place else may I get that type of info written in ...

    Детальніше...

     
  • Next time I read a blog, Hopefully it does not fail me as much as this particular one. I mean, I know ...

    Детальніше...

     
  • Yay google is my queen assisted me to find this outstanding website! Check out my web blog - Full ...

    Детальніше...

     
  • такий дохлий хлюпик(лимон) .а робить що хоче.його щоденни злочини сходять йому з рук

    Детальніше...

     
  • видвалить бабло и вийде * чистий*сойма уже мав зальоти.але башляючи чиновникам-хаба рникам ...

    Детальніше...

     
  • пан лимон сидай власний дельтоплан незабуть своих шавок та лити тепли краини

    Детальніше...

     
  • За такий злочин нехац собі купить деревце ЛИМОНА та нехай його вирощує за гратами!!!

    Детальніше...

     
  • Попався так попався!!!Ствер джують,що на шиї у того оленя -колоколець висів з надписом"На довгу і ...

    Детальніше...

     
  • Кажуть, що там був й інженер лісового господарства Дем'янчук. Як себе покаже оновлена поліція?

    Детальніше...

     
  • Таких злочинів в Бичкові Сойма робив не одноразово і чомусь постійно із рук сходило! Цікаво, суддя ...

    Детальніше...

     
  • война на Україні........ ..

    Детальніше...

     
  • Треба, щоб усі могли вільно мати зброю. Жити стане легше усім.

    Детальніше...

     
  • Господи, просвіти гуцулів Рахівщини! Доки московські попи будуть урядувати в Україні? У Розтоках 0 ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог