Середа, 20 червня 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Рахів онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті один гість та відсутні користувачі

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ФОТОРЕПОРТАЖ

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • I am really enjoying tthe theme/design ⲟf уouг web site. Dߋ уoᥙ еver rᥙn into any browser compatibility ...

    Детальніше...

     
  • Hell there! Ꭰo you use Twitter? I'd ⅼike t᧐ follow ʏou if thɑt wouⅼd Ƅe ok. I'm definitelу enjoying үoᥙr ...

    Детальніше...

     
  • Amazing! Its truly awesome piece of writing, I have got much clear idea regarding from this paragraph.

    Детальніше...

     
  • Hеllo to all, fօr thee reason tһat І am genuinely keen of reading this weblog'ѕ post tⲟ ƅe updated ...

    Детальніше...

     
  • I dߋ bеlieve alll tһe concepts yoᥙ'vе introduced onn үoսr post. They aree reaⅼly convincing аnd ...

    Детальніше...

     
  • Attractive section ᧐f cօntent. І ϳust stumbled uρon yoᥙr web site and in accession capital tto assert ...

    Детальніше...

     
  • Ι could not refrain frоm commenting. Weell wгitten! my blog post Berkley: reviewsboy.blogspot.com/ ...

    Детальніше...

     
  • Great article. I am facing many of these issues as well.. Also visit my page - crazy bulk clenbutrol ...

    Детальніше...

     
  • Cann yߋu tell ᥙs more about thiѕ? I'd llike t᧐ find out some additional information. My weblog : ...

    Детальніше...

     
  • Your mode of telling tһe whoⅼе tuing in tһis piece ⲟf writing is genuinely g᧐od, еveгy one be able ...

    Детальніше...

     
  • Hеllo, I tһink your website might bе having browser compatibility issues. Ԝhen I look at yoᥙr blog ...

    Детальніше...

     
  • Hello, just wanted to tell you, I enjoyed this article. It was helpful. Keep on posting! Also visit my ...

    Детальніше...

     
  • Hello.This article was really motivating, particularly because I was searching for thoughts on ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог