Субота, 20 жовтня 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Рахів онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 358 гостей та відсутні користувачі

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ФОТОРЕПОРТАЖ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Appreciating the hard work you put into your site and in depth information you provide. It's awesome ...

    Детальніше...

     
  • It's going to be finish of mine day, but before finish I am reading this fantastic paragraph to ...

    Детальніше...

     
  • I loved as much as you'll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored ...

    Детальніше...

     
  • This excellent website certainly has all of the information and facts I wanted concerning this subject ...

    Детальніше...

     
  • What's up, its nice piece of writing concerning media print, we all understand media is a great source ...

    Детальніше...

     
  • It's really a nice and useful piece of info. I'm happy that you simply shared this: betadeals.com.ng/.../1093860 ...

    Детальніше...

     
  • It's really very difficult in this busy life to listen news on TV, so I simply use world wide web for ...

    Детальніше...

     
  • Greetings I am so thrilled I found your webpage, I really found you by error, while I was searching on ...

    Детальніше...

     
  • Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with after that you can write ...

    Детальніше...

     
  • Hi! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through ...

    Детальніше...

     
  • I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good. I do not know who you are ...

    Детальніше...

     
  • Thanks , I've just been looking for info approximately this topic for ages and yours is the greatest ...

    Детальніше...

     
  • I am really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any browser compatibility problems?

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог